Exercicios

Aquecimento e trabalho de todo o corpo.. Fortalecimento de barriga, gluteo e quadricipes Exercicio para gluteos super esse video possui 8 videos, ao acabar, va dando play. Abdominais super Aerobica, modelagen do corpo. Agora é so malhar, começem sem pesinho e por poucas horas na primeira semana, para não ter dores musculares pois seu corpo estava parado, esse dolorido pode lhe atrapalhar no dia-a-dia... Proximo post, ideia de pesinhos e caneleira para vc começar sem gastar dinheiro.